12 Sep Conociendo la ansiedad
La ansiedad es una reacción natural que todos hemos experimentado en momentos de tensión o incertidumbre. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve persistente o desproporcionada frente a las situaciones cotidianas, puede empezar a interferir en nuestro bienestar físico y emocional.
¿Qué es exactamente la ansiedad?
Podemos entender la ansiedad como un sistema de alarma que se activa ante una amenaza, real o imaginaria. Nos prepara para reaccionar —huir, luchar o estar en alerta—, algo que ha sido clave para nuestra supervivencia como especie. El problema aparece cuando esa alarma no se apaga, incluso cuando no hay un peligro claro.
En estos casos, el cuerpo puede manifestarlo con síntomas como:
- Palpitaciones o sensación de falta de aire
- Dificultad para dormir o descansar
- Preocupaciones excesivas o pensamientos repetitivos
- Tensión muscular o molestias digestivas
- Sensación de estar constantemente en estado de alerta
¿Por qué aparece la ansiedad?
No hay una única causa. La ansiedad puede deberse a múltiples factores: el estilo de vida, el estrés prolongado, eventos vitales difíciles, una predisposición genética o incluso ciertos hábitos que la refuerzan sin darnos cuenta.
En palabras de la psicóloga especializada en ansiedad, Lucía González, “la ansiedad no es el problema, es el mensaje. Escucharla, entenderla y trabajarla es lo que realmente marca la diferencia”.
¿Cómo se puede tratar?
La buena noticia es que la ansiedad se puede tratar y gestionar. La terapia psicológica es una herramienta fundamental para aprender a entender lo que nos pasa, desarrollar recursos para afrontarlo y recuperar el equilibrio. En muchos casos, combinar la psicoterapia con técnicas de relajación, mindfulness, y cambios en la rutina diaria puede ser muy eficaz.
Cada persona es distinta, por eso desde nuestros centros ofrecemos una atención personalizada, adaptada a tus necesidades y circunstancias.
No estás solo/a
Si sientes que la ansiedad está empezando a condicionar tu vida, pedir ayuda es el primer paso hacia el cambio. En nuestros centros de Psicología en Barcelona y Vilanova i la Geltrú, te acompañamos con profesionalidad, respeto y cercanía.
